怎么样给孕妇按摩

http://bglhyz.cn/2019-12-02 18:20:06

亲爱的准妈妈,肚子的逐渐增大,你是不是经常感觉腰酸背痛,中的很多事情都让你觉得力不从心呢?这个时候,你最需要的就是放松和休息。吼吼,准爸爸发挥重要作用的时机到了,快来让他为你做一次按摩,将全身都放松一下吧。


孕期按摩的功效:

孕期常按摩,既能促进准妈身体的血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力,更重要的是能让你直接享受到家人的关爱。当然,准爸爸能亲自给准妈妈按摩是最理想的。  

帮助孕妇身体放松的6个方法

1、手腕放松  

准妈采取舒服的坐位,准爸爸在一旁用左手轻轻地握住准妈的右手腕,再用右手轻轻握住准妈的右手关节,上下反复运动,帮助准妈放松手腕;再换左手腕关节放松。  

2、脚腕放松  

准妈采取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸在一旁用右手轻轻握住准妈的脚腕,并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动,要注意让准妈放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。  

3、肘部放松

准妈采取舒服的坐位,准爸爸在一旁用左手托住准妈的右肘关节,右手轻轻地握住准妈的手腕,准爸爸将准妈的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直;再做左侧的放松运动。  

4、膝盖放松

准妈采取舒服的坐位,两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住准妈的膝盖,左手握住准妈的脚腕;按照关节运动的方向,将准妈的膝部反复蜷曲、伸直。  

5、颈部放松

准妈采取舒服的仰卧位,准爸爸在准妈的头顶处,用双手轻轻地托住准妈的脖子,然后托起准妈的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。  

6、腿部放松

准妈采取舒服的仰卧位,准爸爸用左手轻轻握住准妈的膝盖,右手握住准妈的脚腕;按着膝关节做画圈运动。


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